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胃不好,身体会有5个“信号”,医生:坚持这5件事,胃

[时间:2020-06-09 12:19来源:未知作者:admin浏览:]

胃对人体非常重要,我们所有摄入的食物都需要胃进行消化。正是因为有了胃和它分泌的胃酸,食物可以由硬变软,由粗糙变成柔和。想象一下没有胃我们的生活会是什么样子。因此,我们平时应该好好保护我们的胃,对于一些异常表现,我们要引起高度警惕。

胃不好,身体会有5个“信号”

第一、上腹部疼痛或者是隐痛。很多人一吃东西就会有胃部不适感,如果吃生冷、辛辣、进食过多就会导致症状加重。有时候,天气特别寒冷的时候也会有上腹部疼痛的症状出现。

第二、经常暖气。这主要是慢性胃炎而导致的胃内气体过多而导致的。胃里面的气体经过食道排出,人就会经常暖气。

第三、没有进食,但是胃有饱胀感。很多人没有吃东西,感觉很饿,但是胃却有饱胀感,或者是吃少量的东西下去就很饱了。

第四、烧心。经常感觉胃里面有一团火一样,滚烫。

第五、长期的形体消瘦。胃不好的人在日常生活中没有很高的食欲,所以他们吃得少,这将直接导致身体摄入的营养不够,长时间会导致身体慢慢消瘦。这是因为当身体没有能量消耗时,它会消耗体内储存的脂肪,导致体重缓慢下降。

胃不好,做好五件事,胃一点点变好

1、坚持吃早餐

经过了一夜消化,早起后吃早餐,是养胃第一步,不可缺少。所以,不论多忙,都一定要坚持吃早餐,并且,要吃温热的、营养搭配的早餐。

2、细嚼慢咽

吃饭时,要细嚼慢咽,切莫“狼吞虎咽”。细嚼慢咽,并让食物与唾液,充分混在一起,有助于消化分解食物,从而使送入胃内的食物细软,减轻食物对胃的直接负担。另外,如果吞咽过快,还容易产生胀气。并且,不进行充分咀嚼,而囫囵吞枣般咽下去,很容易伤及胃黏膜,加重胃的负担。所以,吃东西,一定要细嚼慢咽,尤其是胃不好的人,更要注意充分咀嚼,来减少胃部压力。

3、不吃宵夜

吃宵夜,会加重胃肠负担。经常吃宵夜,胃得不到良好的休息,就会影响胃黏膜的修复,从而导致胃黏膜受损,这样胃就会受到伤害。所以,胃不好的人,一定要少吃宵夜。

4、戒烟、戒酒

吸烟,可增加溃疡病和胃癌的发病率。而饮酒过度,则可损伤胃黏膜,造成胃出血、胃穿孔等。所以,胃不好,一定要戒烟戒酒。

5、经常揉腹

经常揉腹,可促消化,有益胃部健康。所以,闲来无事,可以揉揉腹,促消化,更健康。

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